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2012/12/19 01:04 by ママ カテゴリ:糖鎖糖質栄養素質の良い母乳のために

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出産後、すごく食欲が旺盛になり、何を見ても食べたくて食べたくて仕方ないのですが・・・

質の良い母乳を出すにはバランスのとれた食事を心がけるのはもちろんですが、基本的には粗食にしなければいけないそうです。

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和食中心ということですね。

産後、入院中に病院から出される食事はかなり淋しい内容で物足りなかったのですが、きちんとカロリー計算もされていて、確かにバランスはよく考えられたメニューでした。

朝食

soshoku01.jpg

昼食

soshoku02.jpg

夕食

soshoku03.jpg

それにしても朝食は淋し過ぎたように思いますが・・・(苦笑

1日8回3時間おきに搾乳をしなければいけなかったので、夜中にお腹がすいて仕方がなく、こっそりおにぎりを買っておいて食べていました。

そのことを助産師さんに言うと、「お乳の出がまだ少ない間はあまりカロリーをとり過ぎない方がいいですよ。病院の食事はきちんとカロリー計算されていますから。」と、注意されてしまいました(汗

お乳を出すにはとにかく食べろ!みたいなことをみんな言ってくれていたので、てっきり食べないといけないのかとすっかり勘違いしていました。

ただ、母乳がたくさん出るようになれば妊娠中よりしっかり食べても良いそうです。

あぁ~~ 堂々と食べれるくらいに、しっかり母乳を搾らなければ!

そして、以前から調べていた糖質栄養素を赤ちゃんに与えるには、お母さんである私自信が飲むことで母乳を通して与えることができるできるそうです。

そして母乳の質も良くなるのだとか・・・。

今はとにかく赤ちゃんのために良いと思うことは何でもやってあげたい!という気持ちでいっぱいです。

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